余光强迫症怎么治疗

大概从中学的时候就有这种症状，一开始是试卷读题换行的时候不敢扭脖子，或者直接跳过，导致题都没看懂就开始回答；现在工作了，工位是那种开放式的，余光刚好能看到左边的同事，没法集中精力办公。只要余光里有人或者能感知到旁边有人就非常紧张，总感觉会被误以为在偷看别人，丧失正常工作时的心境。直到今天我才知道有这种经历的不止我一个，不知道有没有一样的鱼友，请教一下怎么治疗。