感觉越来越难集中注意力

为什么感觉现在越来越难专注了，无论做什么事情，看视频也要，读书学习也好，都很难集中注意力，有种大脑有团雾一样，时常感觉大脑卡顿，也很难去思考一些问题，感觉也越来越不太喜欢跟陌生人聊天，感觉一整天迷迷糊糊的，和别人说话的时候也特别容易分神，注意力很难集中，鱼友们是否也有遇到这方面的问题，如何解决呢？